Przeziębienie latem: jak uniknąć letniego przeziębienia?

przejdź do komentarzy
zdrowie zdrowie/

Myślisz, że przeziębienie latem Ci nie grozi? Nic bardziej mylnego!

Wprawdzie kojarzone jest głównie z jesienną aurą i niepogodą, jednak może Cię dopaść również podczas pięknej i słonecznej pogody. Zobacz, jak się uchronić od letniego przeziębienia.


Powszechnie uważa się, że przeziębienie dopada głównie zimą w wyniku narażania organizmu na bardzo niską temperaturę i przez ograniczoną aktywność fizyczną, co sprzyja spadkowi odporności organizmu. A na to tylko czekają wirusy odpowiedzialne za rozwój przeziębienia – specjaliści wskazują, że istnieje ponad 200 takich wirusów, z czego najczęstszymi winowajcami są rinowirusy, a dorośli przeziębiają się od 2 do 3 razy w roku. Jednocześnie warto uspokoić, że nawet jedna czwarta osób zarażonych tak zwanym zwykłym wirusem nie odczuwa żadnych objawów. Spośród najczęstszych można wymienić ból gardła, zatkany nos, kaszel i uciążliwy katar – jak widzisz, nie są to objawy mile widziane latem, kiedy akurat wypoczywasz i nie chcesz, aby cokolwiek zniszczyło wakacyjny nastrój.


 


Dlaczego można się przeziębić latem?


Jak już wspomnieliśmy, za przeziębienie bez względu na porę roku odpowiadają wirusy. One są aktywne cały rok i tylko czekają na niższą odporność organizmu. Zimą nie opuszczamy i nie wietrzymy mieszkania, ponieważ pogoda nie zachęca ani do aktywności, ani do spacerów. Przebywamy w zatłoczonych przestrzeniach o ograniczonym przepływie powietrza, co sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów. Wprawdzie szczyt zachorowań przypada na środek zimy, ale nawet niektóre ogniska grypy mogą się utrzymywać do maja.


Za to do przeziębienia latem dochodzi na skutek często zmiennej pogody – nie zawsze świeci słońce, dni bywają chłodne, a wieczory wilgotne. Przyczyną jest też nadmierne ochłodzenie organizmu, kiedy ciągle chłodzisz się zimnymi napojami czy lodami, czy też wchodzisz do lodowatej wody. To wszystko wpływa na osłabienie organizmu, przez co jesteś bardziej narażona na działanie bakterii i wirusów. Nie bez znaczenia jest również zapominanie o higienie – najlepszym sposobem na ochronę przed przeziębieniem i grypą latem jest częste mycie rąk wodą z mydłem oraz unikanie dotykania oczu, nosa i ust.


 


Przeziębienie od klimatyzacji


Klimatyzacja sprzyja infekcjom, ponieważ często jest niedezynfekowana i źle używana. To w niej zalegają grzyby, pleśń czy kożuch zanieczyszczeń, które są bombą biologiczną. Jeśli dodatkowo na zewnątrz panuje upał, często temperatura w klimatyzatorze jest podkręcana, a ta bomba zanieczyszczeń rozprzestrzenia się po pomieszczeniu i po ludziach. Jeden z serwisantów warszawskiej firmy zajmującej się obsługą klimatyzatorów w wywiadzie dla serwisu NaTemat.pl wskazuje, że najgorsze są budynki ze 100-procentowym obiegiem klimatyzacji. – Tam, gdzie nie można otworzyć czy uchylić okna, teoretycznie nie ma przeciągów, jest stała temperatura, ale proszę to sobie wyobrazić, co by się stało, gdyby sto osób zamknąć w jednej torbie foliowej i wszyscy oddychaliby tym samym powietrzem. Jeśli filtry, których zadaniem jest oczyszczać powietrze, nie działają poprawnie, to pracownicy oddychają mieszaniną wyziewów tonera z kserokopiarek i drukarek, cząsteczek kosmetyków, makijażu koleżanki i tak dalej. A jeśli ktoś przyjdzie do pracy chory, zarazki rozsiewają się na cały budynek – mówił serwisant.


Badanie przeprowadzone przez French Institute of Health and Medical Research wykazało, że pracownicy biur klimatyzowanych są częściej narażeni na infekcje górnych dróg oddechowych i zakażenie, nosa i uszu, przez co też częściej zwalniają się z pracy (badanie porównało tysiąc pracowników z biur klimatyzowanych i nieklimatyzowanych). Najczęstszymi objawami przeziębienie od klimatyzacji jest wysuszenie śluzówek nosa, zatok i spojówek oraz drapanie w gardle.


Objawy letniego przeziębienia


Objawy przeziębienia latem nie różnią się od standardowych objawów tej dolegliwości. Jeśli więc czujesz pieczenie w gardle, do tego masz chrypkę i kaszel, często kichasz, czujesz się ogólnie zmęczona, uskarżasz się na ból gardła i katar – najprawdopodobniej dopadło Cię letnie przeziębienie. Pamiętaj, że zaniedbanie i niewyleczenie przeziębienia może prowadzić do zapalenia oskrzeli, ucha, zatok, a nawet do zapalenia płuc! W tym miejscu warto zaznaczyć, że powyższe objawy są też typowe dla grypy. O tym, jak rozróżnić grypę od przeziębienia i jak powinno wyglądać leczenie, dowiesz się ze strony: Etapy, objawy i najczęstsze powikłania przeziębienia >>


Przeziębienie latem: jak uniknąć letniego przeziębienia?


Zebraliśmy garść cennych porad, które mogą pomóc Ci uniknąć przeziębień w okresie wakacyjnym:- Unikaj kontaktu z osobami chorymi.- Często myj ręce, szczególnie po kontakcie z innymi ludźmi, skorzystaniu z toalety, przed i po jedzeniu.- Wietrz często pomieszczenia.- Wysypiaj się.- Jedz zdrowo – wzbogać dietę w produkty bogate w witaminę C jak cytrusy i kiszonki.- Używki zwiększają ryzyko przeziębienia, zatem lepiej ich unikać.- W przypadku klimatyzacji (samochodowej, domowej i biurowej) zadbaj o maksymalną różnicę temperatur 10 stopni Celsjusza.- W upalne dni unikaj picia bardzo schłodzonych napojów z kostkami lodu czy lodów – po nie sięgaj w dni ciepłe, unikniesz wtedy bólów gardła i zatok.- Do wody (w basenie, w morzu itd.) wchodź powoli i równomiernie, nie wbiegaj gwałtownie, szczególnie po kilkugodzinnym opalaniu się.- Po wyjściu z wody osusz się ręcznikiem lub się nim otul, zasłoń również uszy, aby uniknąć tzw. przewiania.Ból gardła czy katar latem mogą być bardzo uciążliwe, ponieważ nie pozwalają w pełni cieszyć się z uroków lata. Zadbaj więc o siebie i pamiętaj o odpoczynku. A w przypadku, kiedy dolegliwości nie mijają, koniecznie udaj się do lekarza! Nie bagatelizuj przeziębienia, ponieważ nieleczone może przynieść przykre konsekwencje, które nie tylko wakacji Cię pozbawią, ale także zdrowia.


 


Czytaj także: Przeziębienie latem - przyczyny, objawy, leczenie


 


Źródła:http://www.rp.pl/Medycyna-i-zdrowie/180109422-Przeziebienia-i-grypa-uderzaja-zima.htmlhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15319412https://www.hellozdrowie.pl/artykul-dlaczego-przeziebiamy-sie-od-klimatyzacjihttps://www.doz.pl/czytelnia/a1605-Przeziebieni_latemhttp://www.fakt.pl/kobieta/zdrowie-i-fitness/przeziebienie-latem-domowe-sposoby-na-przeziebienie/wbx5hm0http://natemat.pl/110239,czym-oddychamy-w-biurze-serwisant-biurowych-klimatyzacji-ujawnia-brudna-prawde-grzyb-plesn-i-zarazki

Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Wasze komentarze (3): sortuj
  • gość: gość 22-07-18, 10:32 cytuj
    niezależnie czy jest lato, czy zima biorę Uwemba w pastylkach na poprawę odporności, poza tym zdrowa dieta i kondycja jest lepsza
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • gość: Elsa 04-07-18, 16:59 cytuj
    Ja nie chorowałam dośc długo.. bo dwa lata. Od poł roku natomiast to jest jakas katastrofa , wiecznie mam jakis katar, ciagle mi sie cos przytrafia. Jak nie moja choroba to potem choroba moich córek.Koszmar :/ Biorę ogrone dawki witaminy c. Z racji tej ,ze lato to wystawiam się na słońce ( melatonina -witamina d itd) Zakupilam już sobie oczyszczacz powietrza na Goodair.pl z nawilżaczem. Przynajmniej mam oczyszczone powietrze z przewrednych roztoczy.
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • gość: a;la 28-06-18, 11:14 cytuj
    Mnie zawsze takie przeziębienie łapie przed urlopem, albo na weekend. Jeśli choruję i gorączkuję w weekend to korzystam z weekendowej opieki lekarskiej w CMP Kraków.
    Nie masz konta? Zarejestruj się!