Poznajcie Tracy Anderson, osobistą trenerkę Kim Kardashian

Pewnie już zauważyłyście, że w show-biznesie coraz popularniejszy staje się nowy typ celebrytki – trenerki fitness, która swoją pasją i samozaparciem stanowi wzór do naśladowania dla milionów kobiet na całym świecie.

W Polsce są to Ewa Chodakowska i Sylwia Wiesenberg, a w USA rekordy popularności biją właśnie nagrania Tracy Anderson.

Trenerka to prywatnie matka dwojga dzieci, z których młodsze urodziło się w maju 2012 roku. W trakcie ostatniej ciąży Tracy stworzyła specjalny program ćwiczeń The Pregnancy Project, przygotowany z myślą o kobietach spodziewających się dziecka. Zrobiła to z obawy, aby nie powtórzyła się sytuacja z pierwszej ciąży, gdy w ciągu dziewięciu miesięcy przytyła aż 25 kilo.

Podobne lęki ma również wiele gwiazd znanych z pierwszych stron gazet. Jedną z nich jest Kim Kardashian, która od dłuższego czasu niemal codziennie spotyka się z Tracy i pod jej czujnym okiem spędza długie godziny w siłowni.

Czy efekty okażą się warte poświęconego wysiłku? O tym zapewne przekonamy się już niebawem.

Na koniec kilka rad Tracy:

Ćwicz godzinę dziennie przez sześć dni w tygodniu. Wykonuj przez 30 minut ćwiczenia wspomagające układ krążenia (taniec, jogging, aerobik) i przez 30 minut ćwiczenia rozwijające mięśnie (ciężarki i rozciąganie). Ćwicz tak przez sześć dni w tygodniu do końca życia.

Obserwuj siebie w trakcie ćwiczeń. Przyglądaj się sobie w lustrze i oceniaj swoje ruchy, jakbyś była dziełem sztuki. Miej opinię o tym, jak wykonujesz ćwiczenia.

Unikaj alkoholu. Ja bardzo rzadko pijam wino, alkohol osłabia metabolizm przez trzy dni po wypiciu.

Jeśli nie potrzebujesz schudnąć, jedz, co chcesz, ale rozsądnie. Chciałabym, żeby ludzie nie zastanawiali się ciągle nad tym, co jedzą. Ograniczanie jedzenia może stać się mentalną pułapką.