W pierwszej kolejności należy zlokalizować dokładnie jego miejsce. Zastanowić się czy przebiega symetrycznie po jednej stronie ciała czy też obejmuje konkretne miejsce. Gdy ustalimy problematyczne miejsce można zapewnić sobie ulgę dzięki zastosowaniu zimnych okładów, maści i sprayów chłodzących. W aptekach dostępne są również żelowe kompresy, które można schłodzić w lodówce i następnie przyłożyć w problematycznym miejscu. Z reguły są to jednak działania powierzchowne.

W przypadku utrzymującego się bólu należy również odciążyć staw potęgujący dyskomfort. Dalsza nadmierna aktywność może pogłębiać dolegliwości. Gdy ból ustąpi można jednak rozpocząć aktywizację stawów przy pomocy lekkich ćwiczeń, najlepiej jednak wykonywanych pod okiem rehabilitanta. Jeśli wymienione czynności nie pomagają, można sięgnąć po leki przeciwbólowe dostępne w aptece. Należy jednak przeczytać ulotkę i nie przekraczać zalecanej normy dawkowania. Gdy po wykonaniu wszystkich czynności ból nie ustępuje, warto zasięgnąć fachowej porady lekarza.
W przypadku powtarzającego się bólu stawów warto wprowadzić zmiany w diecie. Jeść zdecydowanie więcej białka i tłustych ryb zawierających kwasy Omega-3 i Omega-6. Dietę można również uzupełniać suplementami. LITOZIN® Activ to suplement diety wzbogacony o korzystną dla stawów dawkę witaminy C, a także magnez i tiaminę. Zawarta w LITOZIN® witamina C wspomaga prawidłową produkcję kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki i sprzyja regeneracji chrząstki stawowej, której struktury mogą się zużywać w procesie ich fizjologicznego wykorzystywania. Dzika róża natomiast pomaga utrzymać zdrowe i elastyczne stawy.

Sygnały towarzyszące bólowi, które powinny nas zaniepokoić:

– Nagła utrata apetytu i wagi bez wyraźnej przyczyny.

– Uczucie wzmożonego zmęczenia (charakterystyczne dla rozwijającego się zapalenia).Utrzymująca się gorączka.

– Ból pojawiający się podczas ćwiczeń fizycznych.

– Ból stawów objawiający się rano tuż po przebudzeniu, gdy organizm powinien być wypoczęty.