Jak stracić parę kilo przed Sylwestrem?

przejdź do komentarzy
diety kilkudniowe diety kilkudniowe/Zeberka.pl

Podpowiadamy jak zrzucić 2-3 kg.

Do Sylwestra zostało jedynie kilka dni, a Ty masz do zrzucenia kilka zbędnych kilogramów? Nic się nie martw, mamy dla Ciebie kilka diet, które w tym krótkim czasie pozwolą Ci osiągnąć wymarzony efekt.

Dieta zegarowa

Trwa 3 dni i daje efekty. Jest jednak dosyć restrykcyjna - trzeba koniecznie przestrzegać godzin posiłków! Podczas diety całkowicie zabronione jest używanie cukru i soli i wszelkich produktów spoza powyższej listy. Ponadto, powinno się pić 1,5 litra wody niegazowej dziennie.

Oto przykładowe menu na każdy z trzech dni:

godzina 7.00 - szklanka zielonej lub czerwonej herbaty
godzina 9.00 - jajko na twardo i filiżanka kawy
godzina 11.00 - 10 dag chudego twarogu
godzina 13.00 - 20 dag gotowanego chudego mięsa lub ryby
godzina 15.00 - 20 dag owoców (banan, jabłko, śliwki, grejpfrut)
godzina 17.00 - jajko na twardo, szklanka czarnej herbaty
godzina 19.00 - szklanka soku pomidorowego, czerwonego barszczu lub czerwonego wytrawnego wina

Dieta warzywna - 3 kg w 4 dni

Podstawą diety warzywnej jest koktajl, który należy wypić przed każdym posiłkiem. Możemy jeść następujące produkty: ryż, pełnoziarniste pieczywo, chudy ser i oczywiście warzywa. Dzięki tej diecie oczyścimy nasz organizm - spadek wagi spowodowany jest wydostaniem się wody z organizmu.

Przepis na koktajl:

- 3 marchewki
- pół selera
- mała cebula
- 5 pomidorów sparzonych i obranych ze skórki

Wszystko razem drobno kroimy i miksujemy. Dodajemy wodę mineralną, aby wszystko razem miało litr objętości. Koktajl pijemy pół godziny przed każdym posiłkiem i wtedy, gdy odczuwamy głód.

Dieta trzydniowa

Trzydniowa dieta pozwoli ci stracić około 2 kilogramy i możesz ją powtarzać tak często, jak tylko tego potrzebujesz.

Oto przykładowe menu:

ŚNIADANIE:
- 2 tosty z nieosłodzonym dżemem,

- 1 jogurt naturalny + pół banana,
- kawa lub herbata bez cukru

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1/2 grahamki cienko posmarowana margaryną,
- 1/2 szklanki soku owocowego

OBIAD:
- 1 porcja ryżu z groszkiem,
- 1 owoc do wyboru

PODWIECZOREK:
- 1 jagodzianka

KOLACJA:
- 1 miseczka spaghetti

Przepis na ryż z groszkiem (4 porcje)
- 3/4 szklanki ryżu
- 3/4 szklanki mrożonego groszku
- 1/2 łyżeczki imbiru w proszku
- 2 łyżki jasnego sosu sojowego
- 2 posiekane cebule dymki

Ugotuj ryż zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, na ostatnie 5 minut gotowania dodaj groszek. Odcedź i włóż ponownie do garnka. Dodaj imbir i sos sojowy, wymieszaj. Podawaj udekorowany dymką.

Dieta jabłkowa

Możesz jeść je w każdej postaci: na surowo, prażone w piekarniku albo pić świeży sok. Na kilka dni przed rozpoczęciem tej diety zrezygnuj z wędlin, słodyczy i alkoholu. Dieta nie powinna trwać dłużej niż 3 dni.

Pełne ziarna przez 4 dni

Wybierz tę dietę, jeśli nie wyobrażasz sobie posiłku bez chleba. Pamiętaj jednak, że wolno jeść tylko pieczywo razowe, z pełnego przemiału. Raz dziennie możesz wypić kawę bez cukru.

Jadłospis na cztery dni diety:

ŚNIADANIE:
Szklanka chudego mleka, kromka chleba razowego z szynką drobiową i pomidorem, pół grejpfruta.

II ŚNIADANIE:
Sałatka z połowy ogórka i dwóch paluszków krabowych z koperkiem i szczyptą białego pieprzu.

OBIAD:
Pół szklanki brązowego ryżu, 100 g upieczonej w folii pangi, surówka z kiszonej kapusty z cebulą i olejem.

PODWIECZOREK:
Mała szklanka lekko osłodzonego kisielu.

KOLACJA:
Kromka razowego pieczywa z pastą jajeczną, sałatka z pomarańczy i kiwi z jogurtem i łyżką otrąb.

Znacie jakieś inne skuteczne kilkudniowe diety? Jeśli tak, koniecznie się nimi z nami podzielcie!

Jak stracić parę kilo przed Sylwestrem?

Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!