Jak się pozbyć cellulitu bez wydawania pieniędzy?

przejdź do komentarzy
cellulit cellulit/Shutterstock

Rusz się i skończ z tą kawą!

Cellulit… Czy wiecie, że kremy tak naprawdę są bezradne z walce z nim? A my zamiast ruszyć się wydajemy pieniądze na kolejne "cudowne" specyfiki. Prawda jest taka, że w pozbyciu się cellulitu mogą pomóc metody, za które nie zapłacimy ani grosza.

To siedzący tryb życia, niedopasowane ubrania, złe nawyki żywieniowe i nadużywanie kawy, alkoholu oraz papierosów przyczyniają się do powstawania cellulitu, który dotyczy - uwaga! - aż 80 procent kobiet na całym świecie.

Najpierw trzeba wyjaśnić, czym jest cellulit. To nie choroba, a coś, co współczesna kultura uznaje za defekt. Co go powoduje? Objawem cellulitu jest pofałdowana skóra, najczęściej na udach, pośladkach, biodrach i kolanach. Z problemem tym zmaga się coraz więcej młodych kobiet.  Powoduje go nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, która wygląda jak zbita w nierówne grudki - a to z kolei efekt złego krążenia limfy, braku ruchu, złej diety... Geny i płeć też robią swoje, bo panowie niemal w ogóle nie wiedzą, co to pomarańczowa skórka.

Jest też tzw. pseudocellulit. I tu wiele z nas, spędzających dużo czasu przed komputerem czy telewizorem, może szerzej otworzyć oczy. Tak, tak - pseudocellulit, który pojawia się w dolnych partiach pośladków. Wygląda jak zwykły cellulit, ale ma inne przyczyny powstawania - podstawową jest brak ruchu i pozycja siedząca, wskutek czego mięśnie pośladków są mniej napięte. Aby się go pozbyć potrzebne będą ćwiczenia kilka razy w tygodniu po ok. 30 minut i spacery. Więcej po kliknięciu w poniższy link:

Czytaj więcej: Cztery kroki do pozbycia się cellulitu (KLIKNIJ).

 – Objawy cellulitu można najczęściej złagodzić odpowiednim żywieniem i aktywnością. Należy zadbać o spożycie dużej ilości kwasów omega-3, które zapobiegają procesom zapalnym. To są zdrowe tłuszcze, które znajdziemy w oleju lnianym, awokado, orzechach włoskich, tłustych rybach, takich jak łosoś wędzony, makrela wędzona. Warto wzbogacić dietę o sprzężony kwas linolowy, który powoduje całkowity zanik komórek tłuszczowych. Znajdziemy go w nabiale. Pomóc mogą również ostre przyprawy - chili, imbir, curry albo kurkuma – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Jacek Bilczyński, trener personalny i dietetyk. 

Jeśli zmagasz się z cellulitem, ogranicz też wysoko przetworzone produkty (całe ciało będzie Ci wdzięczne) i posiłki smażone na głębokim tłuszczu. Zapomnij o fast foodach, pączkach i pieczywie z białej mąki.

Co ciekawe, oprócz ćwiczeń, które są oczywistym remedium na wiele bolączek, warto też zmienić stroje na luźniejsze, bo te ciasne utrudniają przepływ limfy.

– Pod wpływem wysiłku fizycznego poprawia się ukrwienie struktur. Kiedy powstaje stan zapalny, powstaje dużo szkodliwych metabolitów i organizm ma trudności z ich odprowadzeniem. Wysiłek fizyczny poprawia ukrwienie mięśni, ukrwienie skóry, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Wszystko to sprawia, że jesteśmy mniej narażeni na występowanie cellulitu – tłumaczy Jacek Bilczyński. 

W niektórych przypadkach nawet dieta połączona z intensywnymi ćwiczeniami może nie przynosić zamierzonych efektów. Zdarza się bowiem, że skłonność do cellulitu jest uwarunkowana genetycznie lub hormonalnie. Wówczas można jedynie złagodzić jego objawy.



Jak się pozbyć cellulitu bez wydawania pieniędzy?

Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!