Jak schudnąć z brzucha? Koniec z niechcianą fałdką!

Treningi, dieta, tysiące brzuszków – a ON nadal jest. O kim mowa? Oczywiście o brzuszku, a raczej małej fałdce, która zdaje się nigdy nie chcieć zniknąć.

Pozbycie się fałdki z okolic brzucha jest zawsze ogromnym wyzwaniem, zwłaszcza przed letnim sezonem.

Całe szczęście istnieją produkty, które ułatwią nam spalanie tłuszczu z tych okolic. Oto one:

fot. JamieMagazine.pl

Czytaj więcej: Przepis na pyszną, kokosową owsiankę Jamie Olivera

Owsianka

Zacznij śniadanie od owsianki! Owsianka, bądź też otręby owsiane to bogate źródło błonnika, który jest ważnym składnikiem wspomagającym redukcję tłuszczu.

Pomidory

Pomidory to idealne warzywo zarówno na śniadanie, obiad, jaki i kolację. Zawierają dużo witamin i niewiele kalorii. W dużym pomidorze znajdziemy 33 kcal. Dietetycy podkreślają, że jedzenie pomidorów wpływa na zmniejszanie ilości tłuszczu we krwi.

Jagnięcina

Jagnięcina to najlepszy wybór, jeśli chcemy pozbyć się tłuszczu na brzuchu. Jest bogatym źródłem witaminy B, cynku, białka i tryptofanu. Ma natomiast bardzo mało tłuszczu, więc nie odkłada się on w okolicach brzucha.

Arbuz

Składniki zawarte w arbuzie wpływają na lipidy zawarte we krwi, czego efektem jest mniejsze odkładanie się tłuszczu na brzuchu. Badanie przeprowadzane na zwierzętach udowodniły, że sok z arbuza lepiej wpływa na spalanie tłuszczu niż czysta woda! Jednej grupie zwierząt podawano sok z arbuza, drugiej podawano wodę. Po kilku tygodniach okazało się, że zwierzęta, które dostawały sok z arbuza mniej przybrały na wadze.

Czytaj także: Pyszne śniadanie, które odmieni Twoje życie!

Owoce morza

Jest to nietania przyjemność, ale warta każdych pieniędzy! Owoce morza skutecznie pomagają zwalczyć tłuszcz na brzuchu – zawierają tłuszcze jednonienasycone.

Warzywa zielone

Dzięki temu, że zawierają niewiele kalorii, nie powodują generowania tłuszczu. Jeśli zastanawiasz się, na które warzywa postawić, zdecyduj się na brokuły i szpinak – zawierają one dużo włókien pokarmowych, które pomagają spalić kalorie.

Czytaj także: Ewa Chodakowska ostro o diecie bez glutenu

Herbata zielona, miętowa, czerwona

Chcesz spalić dodatkowe 300 kalorii dziennie więcej? Pij herbatę! Udowodniono, że osoby pijące herbatę zieloną, miętową, bądź czerwoną rzadziej sięgają po słodzone napoje i spalają średnio 300 kalorii więcej.