Żyjemy w ciągłym pośpiechu, w którym trudno znaleźć nam chociażby chwilę tylko dla siebie. Przytłoczeni nawałem obowiązków i natłokiem zadań do wykonania, gubimy się, odczuwając coraz większy stres. Przez to stajemy się nieefektywni w pracy, przygnębieni oraz pozbawieni chęci do życia. Jak to zmienić?

NUDZISZ SIĘ? PODPOWIEMY CI, JAK W PROSTY SPOSÓB WYKORZYSTAĆ WOLNY CZAS

Zrób przerwę od urządzeń elektronicznych

Smartfon towarzysz ci niemal bez przerwy, a każdą wolną chwilę spędzasz przed ekranem laptopa? Odłącz się na chwilę od wirtualnego świata, z którego spływa na ciebie cała lawina informacji. Przez to czujesz się przytłoczona i nie możesz się skoncentrować, a niebieskie światło, emitowane przez ekrany męczy twoje oczy. Zrób sobie przerwę i pójdź na spacer, telefon zostawiając w domu.

Poćwicz

Nie musisz od razu kupować karnetu na siłownię, krótka, wyciszająca sesja jogi w salonie wystarczy. Pozwali ci odzyskać spokój i harmonię, obniżając poziom kortyzolu, zwanego poziomem stresu.

Zjedz kawałek czekolady

O tym, że czekolada poprawia nastrój przekonują sami naukowcy, dlatego nie miej wyrzutów sumienia i porozkoszuj się kostką ulubionego smakołyku. Zobaczysz, to naprawdę działa.

Wyjdź na zewnątrz

Skorzystaj z pogody za oknem i wyjdź na krótki spacer. Śpiew ptaków i promienie słońca na twojej twarzy potrafią zdziałać cuda. Szybko dostaniesz energetycznego kopa energii, która pozwoli ci rozwiązać każdy problem.