Jak nie przytyć po pigułkach antykoncepcyjnych?

Zapewne wśród Was znajdują się takie, które przytyły po tabletkach antykoncepcyjnych, bądź boją się rozpocząć antykoncepcję hormonalną ze względu na możliwy przyrost masy ciała.

Postanowiłyśmy dotrzeć do sedna problemu i znaleźć odpowiedź na pytanie: jak nie przytyć po pigułkach antykoncepcyjnych?

Faktem jest, że niektóre kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną zauważyły u siebie wzrost masy. Spowodowane jest to zazwyczaj trzema czynnikami – zatrzymaniem wody w organizmie, zwiększeniem apetytu i trudnościami w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Nie podjadaj!

Każdy lekarz powie Ci, że od samej pigułki nie jesteśmy w stanie utyć. Hormony jednak sprawiają, że mamy większy apetyt i najzwyczajniej w świecie więcej jemy. Kiedy zaczniesz stosować pigułki zapisuj sobie każdą zjedzoną potrawę i przekąskę. Kontroluj ile razy dziennie jesz i jakie produkty. Jeśli nie zmienisz swoich nawyków żywieniowych na gorsze, dodatkowe kilogramy nie powinny być dla Ciebie groźne.

Zatrzymywanie wody

To zdaje się być największym problemem podczas przyjmowania pigułek. Progestageny znajdujące się w tabletkach powodują zatrzymywanie wody i jodów sodu w organizmie tak, aby nie były wydzielane z moczem. Jony te mają zaś tę właściwość, że przyciągają do siebie cząsteczki wody, która podąża za nimi i także nie zostaje wydalona. W ten sposób w organizmie następuje właśnie zatrzymanie sodu i wody.

Jak usunąć wodę z organizmu?

Przede wszystkim z Twojego menu powinny zniknąć produkty o dużej zawartości sodu: chipsy, białe pieczywo, gotowe zupki i sosy, słone przekąski, żółte sery.

Pij wodę z cytryną! Wydaje ci się, że jeśli będziesz jej dużo piła, to jeszcze więcej się jej zatrzyma? Nic bardziej mylnego. Tylko wtedy, gdy będziesz naprawdę dużo piła pobudzisz organizm do usuwania nadmiaru wody. Zamiast sięgać go tabletki detoksykujące, których celem jest usuwanie nadmiaru wody, do wody dodaj sok z cytryny. Zapomnisz o obrzękach!

Ziołowe herbatki również mogą pomóc! Jeśli zaczniesz pilnować tego, by w ciągu dnia wypić przynajmniej trzy filiżanki wywaru z pokrzywy, mniszka, skrzypu bądź krwawnika szybko zauważysz różnicę. Woda przestanie zatrzymywać się w organizmie i przy okazji oczyścisz ciało z toksyn.

Nie daj się tłuszczowi

Spalanie tkanki tłuszczowej podczas antykoncepcji hormonalnej jest utrudnione. Dlatego staraj się jeść więcej produktów o obniżonej zawartości tłuszczu i dodaj do swoich codziennych rytuałów 10 minut aktywności fizycznej. Pobiegaj wokół domu, poskacz na skakance, zrób kilka przysiadów i brzuszków. Na pewno pomoże!

Podsumowując: tabletki hormonalne same w sobie nie powodują tycia. Mogą zwiększych łaknienie i spowodować zatrzymywanie wody w organizmie. Jeśli jednak będziesz uważać na swoją dietę, pić wodę z cytryną i herbaty ziołowe, dodatkowe kilogramy nie będą dla Ciebie zagrożeniem.