Norma wypadania włosów

Wypadanie włosów to normalne i naturalne zjawisko. Włos żyje od dwóch do sześciu lat (czasem nawet do siedmiu), a standardowo rośnie centymetr na miesiąc. Kiedy osiągnie zamierzoną długość, po prostu obumiera i wypada. Wynika to z jego cyklu życia. W ciągu dnia możesz stracić od 100 do nawet 150 włosów. Nie musisz się tym jednak martwić – to norma dzienna. Ten proces dowodzi, że włosy są zdrowe.

 

Nadmierne wypadanie włosów

Proces wypadania włosów możesz zaobserwować codziennie. Standardowo wygląda to tak, że po trzech fazach – wzrostu, przejściowej i spoczynku – włos wypada. Kiedy możemy mówić o problemie nadmiernego wydania włosów? Dopóki nie tracisz ich więcej niż 150 dziennie, nie powinnaś się niepokoić. Jeśli natomiast zauważysz znaczną ilość włosów na poduszce, ubraniach, szczotce czy grzebieniu, ale też pod prysznicem – nie lekceważ tego! To znak, że coś niedobrego dzieje się w Twoim organizmie. Musisz zacząć działać i zminimalizować proces nadmiernego wypadania włosów.

 

Nadmierne wypadanie włosów – przyczyny

  1. 1. Choroby i zła dieta. Jeśli włosy gubisz garściami – zainteresuj się swoim zdrowiem. Możesz cierpieć na dolegliwości związane z tarczycą, brakiem witamin i minerałów.
  2. 2. Choroby skóry głowy. Wypadanie włosów powodują m.in. grzybica, łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry i łupież.
  3. 3. Złe traktowanie włosów. Przede wszystkim chodzi o szkodliwe czynniki zewnętrzne, takie jak używanie bardzo ciepłego strumienia suszarki, sięganie po lokówkę czy prostownicę, wystawianie włosów na silne promienie słoneczne, ciasne upinanie włosów w kok czy koński ogon.
  4. 4. Stres i przemęczenie. To, jak i w jakich warunkach żyjesz, może mieć istotny wpływ na kondycję Twoich włosów. Jeśli jesteś narażona na ciągły stres, jesteś przemęczona i nie wysypiasz się, włosy staną się słabe i zaczniesz gubić ich coraz więcej.
  5. 5. Stosowanie nieodpowiednich farb do koloryzacji, szamponów, odżywek, masek czy kosmetyków do stylizacji fryzur.
  6. 6. Łysienie androgenowe – tzw. dziedziczne. Ma podłoże hormonalne. Dotyka głównie mężczyzn (łysienie na zakolach), ale pojawia się też u kobiet (łysienie na szczycie głowy).

 

Jak radzić sobie z nadmiernym wypadaniem włosów?

Na początek wykonaj podstawowe badania. Warto sprawdzić, czy to nie choroba powoduje znaczną utratę włosów. Powinnaś też udać się do specjalisty trychologa, który ustali przyczyny nadmiernego wypadania włosów i zaleci leczenie. Musisz też zadbać o dietę i dostarczać organizmowi odpowiednich witamin, które są odpowiedzialne za budowanie struktury włosa i jego wzrost. Niezbędne będą: żelazo, witamina A, H, C, witaminy z grupy B, kwas foliowy, krzem, magnez, cynk oraz nienasycone kwasy tłuszczowe.

Co powinnaś jeść, aby powstrzymać wypadanie włosów? Sięgaj po marchew, zielone warzywa (kapusta, sałata, brukselka, jarmuż, szparagi, groszek, szpinak), włączaj do diety produkty zwierzęce: wątróbkę, ryby, jajka i mleko. Aby Twoje włosy były mocne, zdrowe i lśniące, koniecznie wypijaj 3 litry wody dziennie.

Co jeszcze włączyć do codziennego menu? Na pewno produkty bogate w witaminy z grupy B – zawierają dużo białka (mięso, drób, soja). Regularnie spożywaj produkty, które zawierają witaminę C: pomarańcze, natkę pietruszki, czarną porzeczkę, paprykę, truskawki.

 

Zrezygnuj z czynników zewnętrznych, które powodują problem z nadmiernym wypadaniem włosów. Jeśli do końca nie wiesz, co jest przyczyną nadmiernej utraty włosów, spróbuj powoli wyeliminować następujące czynności: suszenie włosów suszarką, prostowanie prostownicą, traktowanie lokówką i termolakami. Jeśli nie jesteś w stanie z tego zrezygnować, stosuj te zabiegi rzadziej, na przykład raz w tygodniu. Postaraj się też nie farbować włosów częściej niż co 5 tygodni. Zmień też fryzurę na jakiś czas – stosuj luźne upięcia. Więcej odpoczywaj i wysypiaj się.

 

Nadmierne wypadanie włosów – stosuj suplementy

Na rynku znajdziesz mnóstwo preparatów: kuracje, lotiony, suplementy, które skutecznie pomogą walczyć z nadmiernym wypadaniem włosów. Aby dobrać odpowiedni produkt, powinnaś starannie przeanalizować jego skład. Przede wszystkim chodzi o to, aby po kuracji włosy wypadały w mniejszym stopniu, wyraźnie się wzmocniły, były grubsze i lśniące, oraz szybciej rosły.

Jednym z produktów, które warto wypróbować jest Vitapil. Tabletki Vitapil to kompletny produkt, który zawiera 16 składników odżywczych, w tym biotynę i bambus. Jest nieustannie udoskonalany po to, by spełniał oczekiwania konsumentów. Przeznaczony jest dla osób, które chcą cieszyć się mocnymi, gęstymi i zdrowymi włosami. Ten suplement działa od wewnątrz, na cebulki i gruczoły łojowe.