Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

przejdź do komentarzy
diety diety/StarStock

Sprawdź koniecznie!

Uwielbiamy owoce, a w szczególności te sezonowe. Latem stragany kuszą nas kolorami i zapachami, nigdy nie możemy oprzeć się pokusie truskawek, malin, jagód, nektarynek... Mmm... Zastanawiałyście się kiedyś nad kalorycznością owoców? Ile kalorii dostarczymy do organizmu zjadając 100 gram banana, a ile gdy postawimy na truskawki?

ZOBACZ TEŻ: Z PRZYMRUŻENIEM OKA, CZYLI JAK KOBIETY SZYKUJĄ SIĘ DO LATA

Odpowiedź nasuwa się sama - niewiele. Wiadomo, że są owoce mniej i bardziej kaloryczne, jednak w porównaniu do słodyczy czy słonych przekąsek... Jeżeli chcecie coś pochrupać to wybierzcie np. jabłko!

Do tych najmniej kalorycznych zaliczamy arbuza, cytryny, gwiezdne owoce oraz truskawki. Każdy z nich ma około 30 kalorii w 100 gramach. Najbardziej kaloryczne są winogrona, banany i granaty. Trzeba z nimi nieco bardziej uważać, jednak w dalszym ciągu są o wiele lepszą i zdrowszą alternatywą dla słodyczy i innych "zapychaczy".

Owoce mają w sobie dużą zawartość błonnika, który reguluje pracę jelit oraz zdolność do obniżania poziomu złego cholesterolu we krwi.

Co wybieracie?



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Ananas - 50 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Arbuz - 30,4 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Banany - 88,7 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Brzoskwinie - 40 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Cytryny - 28,9 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Czereśnie - 58 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Granat - 82,7 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Grejpfruty - 42,1 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Gruszki - 57,1 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Gwiezdny owoc - 31 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Jabłka - 52,1 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Jagody - 45 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Kiwi - 60,9 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Maliny - 52,6 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Mandarynki - 50 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Mango - 59,8 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Morele - 48 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Nektarynki - 49 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Pomarańcze - 47,1 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Smoczy owoc - 50 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Truskawki - 32,5 kcal/100 gram



Ile kalorii mają Twoje ulubione owoce? (FOTO)

Winogrona - 66,9 kcal/100 gram


Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!