Face Fitness – młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu
Czy wiecie, że odpowiednie ćwiczenie mięśni twarzy może sprawić, że zatrzymamy młodość na dłużej? Oczywiście przynajmniej wizualnie.
Gościem Dzień Dobry TVN była niedawno Patrycja Kondracka, propagatorka Face Fitness.
– W gimnastyce twarzy potrzeba wytrwałości, cierpliwości i systematyczności – wyjaśnia ekspertka. – Twarz posiada mięśnie jak całe nasze ciało i można je ćwiczyć.
A zatem jakie ćwiczenia proponuje Patrycja?
Ćwiczenie, które niweluje poziome zmarszczki na twarzy
Przykładamy palce wskazujące do miejsca nad brwiami. Pociągamy delikatnie w dół nie ruszając palcami, po czym staramy się podnieść brwi. Powtarzamy 10 razy.
Ćwiczenie na okolice oczu
Delikatnie naciągamy miejsca przy zewnętrznych kącikach oczu (ciut poniżej, jak na zdjęciu) i mrużymy oczy. Ważne, by nie zamykać oczu. Mamy je mrużyć i czuć, że w tych okolicach pracując miejsce.
Ćwiczenie na bruzdy nosowo-wargowe
Robimy tzw. małpkę, czyli nakładamy język na zęby przy zamkniętych ustach. Przytrzymujemy pięć sekund, powtarzamy 10 razy.
Ćwiczenie na usta i zmarszczki palacza
Wciskamy wargi do środka i przytrzymujemy 5 sekund.
Ćwiczenie na drugi podbródek
Przykładamy dłoń pod brodę i staramy się powiedzieć „O”. Mocno napinamy mięśnie żuchwy, chodzi tu o to, by mocno oporować.
Możemy też wyciągać szyję, wysuwając jednocześnie żuchwę do przodu:
To tylko niektóre przykłady. Ćwiczeń jest ok. 50, wszystkie znajdziecie w książce Patrycji Kondrackiej, „Sekret młodości Face Fitness”. Według specjalistki wystarczy 7 minut dziennie. Wideo z instrukcjami znajdziecie tutaj.
Anna Mucha w kampaniach marki Reebok