Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

przejdź do komentarzy
facefitness facefitness/Shutterstock

Potrzeba "jedynie" wytrwałości i systematyczności, by wyćwiczyć młodą skórę.

Czy wiecie, że odpowiednie ćwiczenie mięśni twarzy może sprawić, że zatrzymamy młodość na dłużej? Oczywiście przynajmniej wizualnie.

Gościem Dzień Dobry TVN była niedawno Patrycja Kondracka, propagatorka Face Fitness.


- W gimnastyce twarzy potrzeba wytrwałości, cierpliwości i systematyczności - wyjaśnia ekspertka. - Twarz posiada mięśnie jak całe nasze ciało i można je ćwiczyć.

A zatem jakie ćwiczenia proponuje Patrycja?

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Ćwiczenie, które niweluje poziome zmarszczki na twarzy

Przykładamy palce wskazujące do miejsca nad brwiami. Pociągamy delikatnie w dół nie ruszając palcami, po czym staramy się podnieść brwi. Powtarzamy 10 razy.

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Ćwiczenie na okolice oczu

Delikatnie naciągamy miejsca przy zewnętrznych kącikach oczu (ciut poniżej, jak na zdjęciu) i mrużymy oczy. Ważne, by nie zamykać oczu. Mamy je mrużyć i czuć, że w tych okolicach pracując miejsce.


Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Ćwiczenie na bruzdy nosowo-wargowe

Robimy tzw. małpkę, czyli nakładamy język na zęby przy zamkniętych ustach. Przytrzymujemy pięć sekund, powtarzamy 10 razy.


Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Ćwiczenie na usta i zmarszczki palacza

Wciskamy wargi do środka i przytrzymujemy 5 sekund.

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Ćwiczenie na drugi podbródek

Przykładamy dłoń pod brodę i staramy się powiedzieć "O". Mocno napinamy mięśnie żuchwy, chodzi tu o to, by mocno oporować.

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Możemy też wyciągać szyję, wysuwając jednocześnie żuchwę do przodu:

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

To tylko niektóre przykłady. Ćwiczeń jest ok. 50, wszystkie znajdziecie w książce Patrycji Kondrackiej, "Sekret młodości Face Fitness". Według specjalistki wystarczy 7 minut dziennie. Wideo z instrukcjami znajdziecie tutaj.


Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!