Czy wiecie, że odpowiednie ćwiczenie mięśni twarzy może sprawić, że zatrzymamy młodość na dłużej? Oczywiście przynajmniej wizualnie.

Gościem Dzień Dobry TVN była niedawno Patrycja Kondracka, propagatorka Face Fitness.

– W gimnastyce twarzy potrzeba wytrwałości, cierpliwości i systematyczności – wyjaśnia ekspertka. – Twarz posiada mięśnie jak całe nasze ciało i można je ćwiczyć.

A zatem jakie ćwiczenia proponuje Patrycja?

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Ćwiczenie, które niweluje poziome zmarszczki na twarzy

Przykładamy palce wskazujące do miejsca nad brwiami. Pociągamy delikatnie w dół nie ruszając palcami, po czym staramy się podnieść brwi. Powtarzamy 10 razy.

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Ćwiczenie na okolice oczu

Delikatnie naciągamy miejsca przy zewnętrznych kącikach oczu (ciut poniżej, jak na zdjęciu) i mrużymy oczy. Ważne, by nie zamykać oczu. Mamy je mrużyć i czuć, że w tych okolicach pracując miejsce.

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Ćwiczenie na bruzdy nosowo-wargowe

Robimy tzw. małpkę, czyli nakładamy język na zęby przy zamkniętych ustach. Przytrzymujemy pięć sekund, powtarzamy 10 razy.

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Ćwiczenie na usta i zmarszczki palacza

Wciskamy wargi do środka i przytrzymujemy 5 sekund.

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Ćwiczenie na drugi podbródek

Przykładamy dłoń pod brodę i staramy się powiedzieć „O”. Mocno napinamy mięśnie żuchwy, chodzi tu o to, by mocno oporować.

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

Możemy też wyciągać szyję, wysuwając jednocześnie żuchwę do przodu:

Face Fitness - młoda skóra bez wypełniaczy i liftingu

To tylko niektóre przykłady. Ćwiczeń jest ok. 50, wszystkie znajdziecie w książce Patrycji Kondrackiej, „Sekret młodości Face Fitness”. Według specjalistki wystarczy 7 minut dziennie. Wideo z instrukcjami znajdziecie tutaj.