Ewa Chodakowska radzi, jak utrzymać efekty ćwiczeń na stałe

przejdź do komentarzy
ewa chodakowska ewa chodakowska/Instagram/Facebook

Jak myślisz, jakie warunki trzeba spełnić?

Odkąd polubiłam na Facebooku fanpage Ewy Chodakowskiej, moja tablica codziennie przepełniona jest dziesiątkami zachęcających do ćwiczeń motywacji. Trenerka od czasu do czasu pozwala sobie na "mini-wykłady" motywujące, jednak chyba najbardziej przekonują mnie zdjęcia jej zadowolonych zwolenniczek, które dzięki niej mogą wreszcie poszczycić się wymarzoną sylwetką.

ZOBACZ TEŻ: BĘDZIESZ W SZOKU, JAK DUŻO WAŻĄ MIĘŚNIE EWY CHODAKOWSKIEJ!

Konkurentka Anny Lewandowskiej nie zapomina o swoich naśladowczyniach nawet w tym świątecznym okresie, na jej Facebooku pojawiły się właśnie rady pt. 10 WARUNKÓW jakie powinnaś spełnić na drodze do WYMARZONYCH EFEKTÓW. Jesteście ciekawe?

Jaki poniedziałek, taki cały tydzien

Kilka zasad na dzień dobry
a dokładniej 10 WARUNKÓW jakie powinnaś spełnić na drodze do WYMARZONYCH EFEKTÓW

1. STYL ŻYCIA A NIE DIETA !!!
Zapomnij o rozwiązaniach na chwile .. Ta przemiana powinna sie stać sposobem na życie

2. ZORGANIZUJ SIE!!
Rozpisuj swoj dzien, posiłki i osiągnięcia .. Nabierzesz dyscypliny w życiu

3. JEDZ CZĘŚCIEJ, ALE MNIEJSZE PORCJE !!
Kontroluj swoje zachcianki

4. NAUCZ SIE ZOSTAWIAĆ OSTATNI KĘS NA TALERZU!!

To pomoże Ci kontrolować objadanie się

5. NIE PODSTAWIAJ SOBIE NOGI!!
Spróbuj zanim powiesz : "nie dam rady"

6. CELEBRUJ!!!
Naucz sie celebrować każdy posiłek, doceniaj to co przygotowujesz dla siebie

7. JEDZ POWOLI!!
Poczujesz sie syta, zanim sie przejesz

8. CIESZ SIE POSIŁKIEM!!
To jedna z najwiekszych przyjemności w życiu

9. RUSZAJ SIĘ!!
Ćwiczenia to niezbędna część na drodze do przemiany!!

10. WYSYPIAJ SIĘ!!
Zdrowy sen reguluje metabolizm

Przyznajcie się, która z Was nie odpuściła ćwiczeń nawet w święta?



Jaki poniedziałek, taki cały tydzien 󾭚󾭚󾭚 Kilka zasad na dzień dobry a dokładniej 10 WARUNKÓW jakie powinnaś spełnić...

Posted by Ewa Chodakowska on 5 kwietnia 2015







Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!