Co jeść, by zawsze wyglądać promiennie

przejdź do komentarzy
co jeść by mieć piękną cerę co jeść by mieć piękną cerę/kolaż zeberka.pl

Wystarczy lekko zmienić dietę!

Która z nas nie chciałaby pochwalić się latem piękną, gładką, promieniejącą skórą? Nie każdej z nas będzie to dane, jednak żeby zwiększyć nasze szanse na taki stan rzeczy, możemy lekko zmodyfikować nasza dietę - wzbogacić ją o dobroczynne składniki, dbające o naszą cerę!

ZOBACZ TEŻ: Jak i co jeść zdrowo, jeśli ciągle nie mamy czasu

Co zatem powinnyśmy jeść, żeby wyglądać zachwycająco w stroju kąpielowym i jednakowo dobrze czuć się we własnej skórze?

Cosmopolitan udzielił ostatnio kilku wskazówek, które mamy dzisiaj dla Was!

Słodkie ziemniaki
Pomogą wygładzić skórę i nadać jej przyjemny odcień. Jest to zasługa zawartego w nich beta-karotenu i witaminy A.

Arbuz, kantalupa i mango
Są bogatym źródłem karotenoidów. Warto jeść je szczególnie teraz - pomogą chronić naszą skórę przed oparzeniami słonecznymi! Choć oczywiście nie mogą być jedyną formą ochrony przed nimi...

Co jeść, by zawsze wyglądać promienniePomarańcze, grejpfruty i... kiwi
Zawierają one duże ilości witaminy C - wyjątkowo dobroczynnej dla naszej skóry. Jest ona niezbędna do syntezy kolagenu. Zapobiega wczesnemu powstawaniu zmarszczek i wygładza je.

Czekolada
Ucieszą się wszystkie jej fanki. NIEWIELKIE jej ilości mogą poprawić gładkość naszej skóry i jej nawilżenie.

Brokuły
Są nie tylko bogatym źródłem witaminy C. Pomagają też utrzymać nasze dziąsła w dobrej kondycji.

Jogurt
Zawarta w nim biotyna wspomaga wzrost i wytrzymałość paznokci. Jest on też wartościowy ze względu na proteiny, których dostarcza.

Ostrygi
Dzięki zawartemu w nich cynkowi dobrze wpływają na zdrowie naszych włosów i skóry głowy.

Kapsaicyna
To właśnie ona odpowiada za ostrość papryki. Jeśli nie przeszkadza Wam jej intensywność, możecie dzięki niej przyśpieszyć swój metabolizm. Dodatkowo papryka jest niezłym źródłem witaminy C.

Orzechy i nasiona
Zawarta w nich witamina E poprawia koloryt naszej skóry, redukuje zaczerwienienia.

Zielone warzywa
Jeśli szukacie skarbnicy antyoksydantów, powinnyście jeść właśnie je!

Czeka Was mała zmiana diety?

Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!