Chodakowska poleca zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia

przejdź do komentarzy
ewa chodakowska ewa chodakowska/StarStock/Facebook/KAPiF

Co znalazło się na jej liście do zastąpienia?

Do wakacji pozostało nam coraz mniej czasu. Jeżeli jeszcze nie zadbałyście o to, aby Wasze ciało prezentowało się bosko w stroju kąpielowym, macie ostatnią szansę, aby coś zmienić! Z pomocą przychodzą oczywiście popularne trenerki, które motywują do działania.

ZOBACZ TEŻ: NAWET CHODAKOWSKA MA JEDZENIOWE ZACHCIANKI O PÓŁNOCY

Na facebookowym profilu Ewy Chodakowskiej pojawiła się właśnie lista zamienników niezbyt zdrowych produktów, na takie, które pomogą Wam osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Co powinnyśmy wyeliminować z diety?

ZDROWSZE ZAMIENNIKI PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH

Udostępnij zanim ten post zginie wsród innych postów i oznacz osobe w komentarzu, ktora czek na ten post

Chcąc się zdrowo i racjonalnie odżywiać, nie musimy od razu robić rewolucji w naszym życiu. Czasem wystarczy zastosować kilka prostych zaleceń żywieniowych, aby ulepszyć nasz sposób odżywiania się. Jednym z takich zaleceń jest zamiana powszechnie stosowanych w kuchni produktów spożywczych na ich zdrowsze alternatywy. Poniżej podaję tylko niektóre przykłady takich zamienników.

Cukier biały, rafinowany => Miód naturalny, naturalny słodzik na bazie Stewii

Ryż biały => ryż brązowy, dziki

Bułka tarta => sezam, otręby, zmielone siemię lniane

Makaron pszenny => makron razowy, gryczany, jaglany
Ziemniaki smażone / purée => kasza gryczana, jęczmienna, jaglana, ryż brązowy, ryż dziki, ziemniaki pieczone

Słodkie płatki śniadaniowe => naturalne płatki zbożowe (owsiane, żytnie, gryczane, jaglane, jęczmienne, orkiszowe - nie błyskawiczne)

Musli, granola ze sklepu => musli i granola własnej roboty z naturalny płatków zbożowych, owoców suszonych, orzechów, pestek, nasion i ziaren

Jogurt owocowy => jogurt naturalny ze świeżymi owocami

Desery mleczne => naturalny kisiel bez dodatku cukru, budyń z kaszy jaglanej

Śmietana => jogurt naturalny, kefir

Majonez, sos czosnkowy => jogurt naturalny z czosnkiem i ziołami

Sól kuchenna, kostki rosołowe => przyprawy, suszone i świeże zioła

Zupy w proszku => zupy na wywarach warzywnych lub chudym mięsie z dodatkiem ziół i przypraw

Wędliny, konserwy, pasztety => mięso pieczone, domowe pasty mięsno-warzywne i rybne, domowe pasztety

Słodycze => świeże owoce, suszone owoce

Chipsy => chipsy w postaci suszonych owoców i warzyw, pestki słonecznika, pestki dyni, płatki migdałów

Która z Was zastosuje się do jej zaleceń?



ZDROWSZE ZAMIENNIKI PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH 󾭞Udostępnij zanim ten post zginie wsród innych postów i oznacz osobe w...

Posted by Ewa Chodakowska on 11 maja 2015


Chodakowska poleca zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia

Chodakowska poleca zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia

Chodakowska poleca zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia

Chodakowska poleca zdrowe zamienniki niezdrowego jedzenia

Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!