Anna Lewandowska: Nie mam czasu na gotowanie (FOTO)

przejdź do komentarzy
anna lewandowska anna lewandowska/KAPiF

Trenerka opowiada o swoim sposobie odżywiania.

Moda na zdrowie, odchudzanie i bycie fit trwa w najlepsze. Swoją popularność w stu procentach wykorzystują popularne trenerki. Anna Lewandowska i Ewa Chodakowska motywują wszystkie Polki i zachęcają do zdrowego stylu życia. Lewandowska rozmawiała ostatnio z agencją informacyjna Newseria Lifestyle i zdradziła co nie co na temat swojego stylu życia. Jesteście ciekawe?

ZOBACZ KONIECZNIE: ANNA LEWANDOWSKA NAWET TORT JE BEZ GLUTENU

Rozmowa zaczęła się od wykładu na temat działania organizmu.

Żebyśmy mogli funkcjonować sprawnie, mając dużo energii, potrzebujemy zbilansowanych produktów. Nasz organizm trzeba nie tylko nakarmić, lecz także leczyć. Jedzenie jest więc lekiem.

Lewandowska radzi, żeby nawet podczas odchudzania nie bać się tłuszczów. No i oczywiście jedzenia!

Nie bójmy się tłuszczów, zarówno roślinnych, jak i nasyconych – zwierzęcych. Nie zapominajmy także o pełnowartościowym białku i węglowodanach – ja akurat polecam te bezglutenowe. Oczywiście istotne są warzywa, około 6-8 szklanek warzyw dziennie.

Okazuje się również, że...

Nie mam czasu na gotowanie, pieczenie, ale jak chcę mieć siłę na treningu, to na szybko przyrządzam sobie coś zdrowego. Najczęściej przygotowuję w odpowiednich naczyniach produkty na parze: ryby, warzywa. Możemy ułożyć produkty piętrowo i w 20 minut mamy gotowy cały obiad. Dodatkowo dobrze jest zjeść jakiś smakołyk, na przykład batony, tzw. healthy snacki z daktyli, suszonych owoców, z kokosem.

Co powinnyśmy jeść wg Ani?


Przede wszystkim, czym mniej przetworzony produkt, czym krócej poddany obróbce termicznej, tym lepiej. Czyli jeżeli mięso, to bardziej surowe, jeżeli jajka, to lepiej na miękko, jeżeli jajecznica, to żółtko mniej ścięte, żeby były zachowane wartości odżywcze. Z kolei podczas gotowania na parze można dodatkowo wykorzystać bulion jako składnik wielu cennych witamin i minerałów.

Najbardziej zwracam uwagę na to, w jaki sposób jest przyrządzony dany produkt i przede wszystkim, skąd on pochodzi. Bo nie ukrywajmy, żeby kupić ekologicznego kurczaka czy w ogóle ekologiczne mięso lub ryby dobrego pochodzenia, to trzeba trochę się natrudzić.

A Wy Zeberki - uległyście modzie na bycie fit?



Anna Lewandowska: Nie mam czasu na gotowanie (FOTO)

Anna Lewandowska: Nie mam czasu na gotowanie (FOTO)

Anna Lewandowska: Nie mam czasu na gotowanie (FOTO)

Anna Lewandowska: Nie mam czasu na gotowanie (FOTO)

Anna Lewandowska: Nie mam czasu na gotowanie (FOTO)



Anna Lewandowska: Nie mam czasu na gotowanie (FOTO)

Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!