Ameryka zwariowała na jego punkcie

przejdź do komentarzy
zdrowie zdrowie/YouTube

Fenomen metody Pilatesa.

Pilates ma na celu stworzenie równowagi w ciele. Określany jest jako jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Ćwiczenia wykonywane są przy dźwiękach spokojnej muzyki, poprawiają wygląd ciała i wprowadzają w dobry nastrój.

Zaletą ćwiczeń jest ich wysoka efektywność. Inspirowane są jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi.

Dzięki Pilatesowi zyskasz smukłą sylwetkę, płaski brzuch i doskonałe samopoczucie. Trening poprawia elastyczność ciała, wysmukla sylwetkę, uczy prawidłowego oddechu, rozluźnia oraz wzmacnia mięśnie brzucha, bioder i pośladków.


W tej metodzie najważniejsze jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Podstawowymi zasadami są: koncentracja, płynne ruchy i dokładność. Przestrzegaj ich a szybko zobaczysz upragnione efekty.

Trening Pilatesa składa się z ponad 500 ćwiczeń, ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. Na filmie modelka przedstawia kilka przykładowych.


Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!