8 sposobów na Blue Monday, najbardziej depresyjny dzień roku

przejdź do komentarzy
blue monday blue monday/

Jak radzić sobie z dzisiejszym "dołkiem"?

Słyszałyście o Blue Monday? Jeśli jeszcze nie, śpieszymy z wyjaśnieniem. Wg Cliffa Arnalla (psychologa pracującego niegdyś na Cardiff University) ma to być najbardziej depresyjny dzień w roku. Przypada on w trzeci poniedziałek stycznia (wcześniej, do 2011 roku, przypadał on ostatniego pełnego tygodnia stycznia). Jeśli właśnie chciałyście spojrzeć w kalendarz, by się upewnić - tak, to teoretycznie dziś...

ZOBACZ TEŻ: Kilka sposobów, by obudzić się piękniejszą

Mimo że "badania" i wymyślony przez niego wzór na wyliczenie najbardziej depresyjnego dnia w roku - delikatnie mówiąc - mają niewiele wspólnego z rzeczywistością, pojęcie Blue Monday nie znika z mediów w kontekście bycia prawdą. Nie zmienia to jednak faktu, że początek roku bywa czasem dla Was trudnym okresem...

Co zrobić, żeby ustrzec się przed kiepskim humorem, złym samopoczuciem i chandrą nie tylko w ten rzekomo "najgorszy" poniedziałek, ale i w każdym innym dniu roku? Mamy na to kilka sprawdzonych sposobów! Może któryś z nich pomoże i Wam. Przeczytajcie!

Wyjdź na długi spacer


8 sposobów na Blue Monday, najbardziej depresyjny dzień roku

Pomimo tego, że o choćby odrobinę słońca aktualnie jest ciężko, długi spacer i ruch na świeżym powietrzu na pewno poprawia Ci nastrój. Ostatecznie, spacerując może się okazać, że twoje nogi zawiodły się w okolice ulubionego sklepu z ubraniami...

Obejrzyj dobry film


8 sposobów na Blue Monday, najbardziej depresyjny dzień roku

Jego dobór zależy jedynie od Twoich upodobań, przy czym być może staraj się wybierać tematy, które nie przyprawią Cię o dodatkowego "dołka".

Weź długą relaksującą kąpiel


8 sposobów na Blue Monday, najbardziej depresyjny dzień roku

Koniecznie z pianką i najlepiej z książka pod ręką bądź muzyką w tle. Poświęć chwilę czasu jedynie sobie. W taki dzień, jak Blue Monday, ZASŁUŻYŁAŚ!

Zafunduj sobie pyszne jedzenie


8 sposobów na Blue Monday, najbardziej depresyjny dzień roku

Hmmm... Pizza? A może czekolada? Nie jet tajemnicą, że dobre jedzenie poprawia nastrój. Pamiętaj jednak, żeby stosując ten "poprawiacz nastroju" zachować umiar... i być może nie wybierać w jego formie fast foodów.

Poćwicz


8 sposobów na Blue Monday, najbardziej depresyjny dzień roku

Jeśli nie masz ochoty na zimowy spacer, zawsze możesz poruszać się w domu. Nie musisz od razu startować z serią ćwiczeń z Ewą Chodakowską, ale lekkie rozciąganie bądź sesja z jogą na pewno poprawią Ci humor.

Posłuchaj lekkiej muzyki



Nic tak dobrze nie poradzi sobie z kiepskim nastrojem w Blue Monday, jak muzyka! Stwórz własną listę poprawiających humor kawałków. Możesz dodać do niej także nasze propozycje.









Poczytaj


8 sposobów na Blue Monday, najbardziej depresyjny dzień roku

Ach! Nie ma to jak wieczór spędzony z domowym zaciszu, pod ciepłym kocem, z ukochanym kotem (ostatecznie może być też pies ;P) przy boku i książką w rękach.

ZOBACZ TEŻ: Pomysł na prezent - Kolorowanki na Walentynki

Zainwestuj w kolorowanki dla dorosłych


Kolorowanie stało się ostatnio wyjątkowo popularnym sposobem spędzania czasu. Trudno się dziwić - kolorowanki dla dorosłych relaksują, odstresowują, pozwalają się odprężyć. Brzmi idealnie w kontekście Blue Monday!

8 sposobów na Blue Monday, najbardziej depresyjny dzień roku

To, co? Do dzieła!

Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!