10 rzeczy, których nie powinnaś jeść, jeśli chcesz schudnąć!

przejdź do komentarzy
skuteczne diety skuteczne diety/Instagram

Przeczytaj, co mówią eksperci.

Istnieją pewne produkty, które po prostu oznaczają kłopoty. Jeśli starasz się schudnąć lub po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie i zmienić swoje nawyki żywieniowe, powinnaś unikać ich jak ognia.

Oto 10 produktów, które eksperci żywieniowi uznali za całkowicie zabronione!

1. Bagietki, bułki, precle

Przeciętny obwarzanek wykonany z mąki pszennej zawiera nie mniej niż 350 kalorii. Ponadto, bułki, bagietki i inne pszenne pyszności nie oferują żadnych korzyści żywieniowych. W rzeczywistości posiadają bardzo wysoki indeks glikemiczny, który zwiększa wydzielanie insuliny i zwiększa stan zapalny w organizmie, co z kolei prowadzi do trądziku i oczywiście nadwagi.

2. Popcorn

Popcorn, jako ziarno kukurydzy, uznawany jest często za zdrową przekąskę. Zdrowy nie jest jednak na pewno popcorn z mikrofali i popcorn sprzedawany w kinach. Ten drugi może poszczycić się wysoką zawartością tłuszczu, z kolei ten pierwszy szkodliwymi składnikami znajdującymi się w worku wkładanym do mikrofalówki. Jeśli masz ochotę na popcorn, zrób go tradycyjnie!

3. Konserwy

Toksyczne chemikalia zawarte w puszkach, wśród których znajduje się spora dawka sodu, są najlepszym sprzymierzeńcem zatrzymywania wody w organizmie i problemów ze spalaniem tłuszczu.

4. Napoje gazowane

Napoje gazowane, nawet te light opóźniają proces odchudzania. Eksperci obliczyli, że jeżeli zastąpimy butelkę napoju gazowanego wodą mineralną schudniemy prawie dwa razy szybciej. Chyba warto!

5. Przetworzone mięso


Hot dogi, burgery i tym podobne to najwięksi wrogowie szczupłej sylwetki! Zawierają one średnio o 30% więcej tłuszczu, 4 razy więcej sodu i 50 razy więcej konserwantów w porównaniu do nieprzetworzonego mięsa. Lepiej pofatygować się i zrobić hot togi samemu, np. z parówek z szynki o mniejszej zawartości tłuszczu.

6. Smażone jedzenie

Oprócz tego, że smażone jedzenie to prawdziwa bomba kaloryczna, zwiększa ono ryzyko niektórych rodzajów nowotworów, takich jak rak piersi, płuc i trzustki, zwłaszcza, jeżeli są spożywane częściej niż raz w tygodniu. Za ten negatywny wpływ na nasz organizm odpowiedzialne są wysoka zawartość tłuszczu i długi czas utrzymywania potraw w wysokiej temperaturze.

7. Margaryna

Margaryna podnosi poziom cholesterolu LDL. Jedna łyżka margaryny zawiera aż 100 kalorii. Ponadto, margaryna jest składnikiem często wykorzystywanym przy produkcji rozmaitych przekąsek. Tak więc rozsądnie zajadaj wszelkie produkty zawierające margarynę, a jeśli jesteś na diecie całkowicie je odstaw!

8. Grube ciasto do pizzy

Pizza sama w sobie nie jest sprzymierzeńcem diety, jednak ta na grubym cieście to prawdziwe przestępstwo! Tylko dwa kawałki mogą zawierać do 1300 kalorii i 24 g tłuszczów nasyconych. Cienkie ciasto pizzy jest znacznie lepszym wyborem.

9 . Lukrowane wypieki

Ciasta i ciasteczka są kaloryczne, jednak te z lukrową polewą to prawdziwi zbrodniarze. Lukier zawiera wysoki poziom sztucznych substancji słodzących, które prowadzą do bóli brzucha, zapalenia, a nawet poważnych chorób, takich jak cukrzyca czy choroby serca.

10. Owoce suszone

Zdrowsze niż większość produktów spożywczych zawartych w liście, suszone owoce mogą nadal być problematyczne dla utrzymania zgrabnej sylwetki, ponieważ większość suszonych owoców sprzedawanych w sklepach zawiera dodatkowy cukier. Suszone owoce nie są zbyt sycące, a my mamy skłonność do zajadania ich garściami.

Czy Wy Drogie Zeberki jesteście już na przedwakacyjnej diecie? Cy może udało się Wam zachować szczupłą sylwetkę od ubiegłego sezonu?

10 produktów, których nigdy nie powinnaś jeść!

10 produktów, których nigdy nie powinnaś jeść!

10 produktów, których nigdy nie powinnaś jeść!

Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!