Co jeść na śniadanie by być pięknym, szczupłym i zdrowym?
5 / 10
źródło: Starstock
OWSIANKA
Owies zawiera beta-glukan, rodzaj błonnika, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu, gdy jest spożywany regularnie. Otręby są też bogate w kwasy omega-3, kwas foliowy i potasu. Możesz je mieszać z mlekiem, serkiem wiejskim, bądź uzupełnić nimi pełnowartościowe musli.