źródło: StarStock/Newseria
Trening ze sztangą? Nie musisz się go obawiać! [VIDEO]
Mody na bycie fit i prowadzenie zdrowego stylu życia ciąg dalszy. Wiele kobiet uważa, że trening ze sztangami skierowany jest głównie do umięśnionych mężczyzn. Błędne myślenie! Sztanga pomaga wyrzeźbić ciało, w krótkim czasie zobaczycie pierwsze efekty. O ćwiczeniach w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle opowiadał ostatnio Michał Kowalski, trener personalny CityFit.
ZOBACZ: HIT Z INSTAGRAMA: DIETA SOKOWA – KTÓRE GWIAZDY JĄ STOSUJĄ?
Sztangi wykorzystuje się przy treningu pump. Ćwiczenia odbywają się przy energicznej muzyce.
style="overflow:hidden;">Trening z wykorzystaniem sztang przynosi wiele korzyści. Do każdej partii mięśni trzeba dopasować odpowiednie obciążenie. style="overflow:hidden;">Ze sztangą możemy ćwiczyć każdą partię ciała. style="overflow:hidden;">W ćwiczeniach ze sztangami ważne jest zachowanie umiaru i odpowiednie rozłożenie treningu. Zdaniem instruktorów dla osób ćwiczących rekreacyjnie w zupełności wystarczą trzy zajęcia w tygodniu.ZOBACZ: TA FIT MAMA OBALIŁA MIT O BYCIU IDEALNĄ! MA RÓWNOCZESINE OBWISŁĄ SKÓRĘ I 6-OPAK
style="overflow:hidden;">Co najważniejsze – kobiety wcale nie muszą obawiać się nagłego przyrostu mięśni. style="overflow:hidden;">ZOBACZ TEŻ: CO TAK NAPRAWDĘ JADA GURU FITNESS?Próbowałyście?
Skomentuj
6
Dodaj do ulubionych
Usuń z ulubionych
Dobre nawyki ludzi FIT
Zobacz galerię
Zobacz