Święta to czas rodzinnych spotkań przy bogato zastawionym stole. Jeżeli czytacie ten artykuł to istnieje duże prawdopodobieństwo, że zjadłyście za dużo i szukacie sposobu na przejedzenie. Jak zwykle przychodzimy do Was z pomocą i mamy garść domowych sposobów na dobre trawienie.

ZOBACZ TEŻ: W CO SIĘ UBRAĆ NA WIGILIĘ? 5 RÓŻNYCH STYLIZACJI

A jeżeli jeszcze nie zaczęłyście jeść… Mamy dla Was kilka rad, co robić, aby nie przesadzić.

Jedzcie na mniejszych talerzach

Zazwyczaj bliscy nakładają nam na talerz tyle, ile się zmieści. Poproście o mniejszy talerz, dzięki temu zjecie mniejsze porcje. Gwarantujemy, że i tak się najecie.

Zrezygnujcie z kolorowych napojów

Wybierzcie wodę – soki i napoje gazowane pijcie ewentualnie po jedzeniu, a nie w trakcie. Do popijania przy obiedzie najlepsza jest woda źródlana, niegazowana. Pamiętajcie, że gazowane napoje mogą powodować wzdęcia, zgagę i refluks, a tego chcemy uniknąć.

Róbcie przerwy

Nie jedzcie wszystkiego od razu. Pomiędzy posiłkami starajcie się zachować odstęp, w którym napijecie się wody lub weźmiecie łyka lekkiego wina stołowego. Jedzenie nie tylko będzie lepiej smakować, ale i Wy poczujecie się lepiej.

Sprawdźcie nasze rady i koniecznie dajcie nam znać, jeżeli zabrakło Waszego sposobu.