8 sposobów na Blue Monday, najbardziej depresyjny dzień roku
Słyszałyście o Blue Monday? Jeśli jeszcze nie, śpieszymy z wyjaśnieniem. Wg Cliffa Arnalla (psychologa pracującego niegdyś na Cardiff University) ma to być najbardziej depresyjny dzień w roku. Przypada on w trzeci poniedziałek stycznia (wcześniej, do 2011 roku, przypadał on ostatniego pełnego tygodnia stycznia). Jeśli właśnie chciałyście spojrzeć w kalendarz, by się upewnić – tak, to teoretycznie dziś…
ZOBACZ TEŻ: Kilka sposobów, by obudzić się piękniejszą
Mimo że „badania” i wymyślony przez niego wzór na wyliczenie najbardziej depresyjnego dnia w roku – delikatnie mówiąc – mają niewiele wspólnego z rzeczywistością, pojęcie Blue Monday nie znika z mediów w kontekście bycia prawdą. Nie zmienia to jednak faktu, że początek roku bywa czasem dla Was trudnym okresem…
Co zrobić, żeby ustrzec się przed kiepskim humorem, złym samopoczuciem i chandrą nie tylko w ten rzekomo „najgorszy” poniedziałek, ale i w każdym innym dniu roku? Mamy na to kilka sprawdzonych sposobów! Może któryś z nich pomoże i Wam. Przeczytajcie!
Wyjdź na długi spacer
Pomimo tego, że o choćby odrobinę słońca aktualnie jest ciężko, długi spacer i ruch na świeżym powietrzu na pewno poprawia Ci nastrój. Ostatecznie, spacerując może się okazać, że twoje nogi zawiodły się w okolice ulubionego sklepu z ubraniami…
Obejrzyj dobry film
Jego dobór zależy jedynie od Twoich upodobań, przy czym być może staraj się wybierać tematy, które nie przyprawią Cię o dodatkowego „dołka”.
Weź długą relaksującą kąpiel
Koniecznie z pianką i najlepiej z książka pod ręką bądź muzyką w tle. Poświęć chwilę czasu jedynie sobie. W taki dzień, jak Blue Monday, ZASŁUŻYŁAŚ!
Zafunduj sobie pyszne jedzenie
Hmmm… Pizza? A może czekolada? Nie jet tajemnicą, że dobre jedzenie poprawia nastrój. Pamiętaj jednak, żeby stosując ten „poprawiacz nastroju” zachować umiar… i być może nie wybierać w jego formie fast foodów.
Poćwicz
Jeśli nie masz ochoty na zimowy spacer, zawsze możesz poruszać się w domu. Nie musisz od razu startować z serią ćwiczeń z Ewą Chodakowską, ale lekkie rozciąganie bądź sesja z jogą na pewno poprawią Ci humor.
Posłuchaj lekkiej muzyki
Nic tak dobrze nie poradzi sobie z kiepskim nastrojem w Blue Monday, jak muzyka! Stwórz własną listę poprawiających humor kawałków. Możesz dodać do niej także nasze propozycje.
Poczytaj
Ach! Nie ma to jak wieczór spędzony z domowym zaciszu, pod ciepłym kocem, z ukochanym kotem (ostatecznie może być też pies ;P) przy boku i książką w rękach.
ZOBACZ TEŻ: Pomysł na prezent – Kolorowanki na Walentynki
Zainwestuj w kolorowanki dla dorosłych
Kolorowanie stało się ostatnio wyjątkowo popularnym sposobem spędzania czasu. Trudno się dziwić – kolorowanki dla dorosłych relaksują, odstresowują, pozwalają się odprężyć. Brzmi idealnie w kontekście Blue Monday!
To, co? Do dzieła!
7 błędów z mascarą, które (prawie wszystkie) popełniamy