Gwyneth Paltrow radzi
Pamiętacie, jak pisaliśmy o lifestylowej stronie Gwyneth Paltrow? Cóż, witryna ciągle raczkuje ale już pojawił się na niej pierwszy wpis.
Gwiazda udziela kilku różnych porad na temat jakości życia, a znana jest z tego, że bardzo dba o dietę, dobry sen, itp.
Czyżby aktorka zmieniała się w Ciocię Dobra Rada? Czytając to można zorientować się, że podobne rady są z co drugim magazynie dla kobiet, ale przecież dobrych rzeczy nigdy za wiele.
Oto, co radzi Gwyneth:
Dwa razy w tygodniu śpij osiem godzin. Pomogą Ci w tym waleriana i rumianek.
Pilnuj swoich myśli i konstruktywnie się z nimi rozprawiaj. Większość z nich to zamartwianie się, ocenianie, krytykowanie i narzekanie.
Wyeliminuj jedzenie zawierające mąkę i cukier.
Nie jedz przez 12 godzin po ostatnim posiłku.
Po dwóch tygodniach lepszego snu i diety będziesz miała energię, by ćwiczyć. Zacznij, jak chcesz.
Jeśli zupełnie nie jesteś w formie, zacznij od codziennego 15-minutowego spaceru i od kolejnego miesiąca dodawaj codziennie jedną minutę. W ten sposób pod koniec drugiego miesiąca będziesz chodzić 45 minut dziennie, co powinno przygotować cię na każde forsowne ćwiczenie, które chcesz wypróbować.
Unikaj kofeiny i alkoholu.
To wszystko brzmi pięknie, ale czy realnie? Cóż, chyba to właśnie cecha tych wszystkich dobrych wad. Zeberka też nie jest bez winy w tym temacie…