7 trików Natalii Siwiec, które stoją za jej świetnym wyglądem
4 / 8
źródło: KAPiF
3. Jem dużo kwasów omega w postaci olejów
Oleje roślinne to bogate źródło kwasów omega-3, omega-6 i omega-9. Nie ograniczam się tylko do tych najbardziej popularnych – rzepakowego, czy oliwy z oliwek. Uwielbiam olej z orzechów włoskich, pestek dyni, lniany, z awokado. Zwracam też uwagę jakie na proporcje zawartych w nim kwasów, temperaturę dymienia oraz zalecany sposób spożywania. To ważne, by czerpać z nich wszystko to, co najlepsze. Dzięki nim dbam o prawidłowe funkcjonowanie układów wewnętrznych, system nerwowy i gospodarkę lipidową.
ZOBACZ: CZY NATALIA SIWIEC URODZI BLIŹNIAKI?! TEN FILM MÓWI WIELE!